Оксана
Ананьева
АЙЕНГАР ЙОГА & ЯМУНА ТЕХНИКИ
специалист по немедикаментозному оздоровлению в Москве с опытом работы 15 лет

Миссия проекта
Наше тело уникально и реагирует на все, что с нами происходит: ежедневно мы нагружаем его не только физически, долго находясь в неудобном положении в офисе или в пробках, но и морально. Наше сознание не всегда справляется со стрессом и потоком эмоций, выражая это болью в теле, которая накапливается, и мы теряем свободу движений и энергию.

Я преподаю йогу Айенгара и методы Ямуны Зейк уже 15 лет. Занятия со мной помогут вам обрести опору: физическую и эмоциональную, почувствовать силу в себе и своем теле. С помощью уникальной техники воздействия через стопу вы измените качество жизни и самоощущение.
Какие проблемы я помогаю решать?
Посредством работы в асанах по методу Айенгара и с помощью Ямуна техник, я помогаю:
  • Восстановить функцию стопы
    Снять напряжение; понять, как ваша стопа умеет двигаться сейчас; дать доступ к формированию нового, сбалансированного паттерна движения
  • Улучшить состояние спины
    Поставить корректную осанку, снять боли
    в спине и укрепить позвоночник
  • Обучить ноги двигаться правильно
    За счет коррекции стопы выровнять положение коленного и тазобедренного суставов, согласовать движение в них; в том числе после травм
  • Обучить руки двигаться правильно
    Активировать работу кисти руки, укрепить запястье, выровнять и согласовать локтевой и плечевой суставы, в том числе после травм
  • Разгрузить зону плечевого пояса
    Снять боли в шее, нормализовать положение грудной клетки и головы
  • Почувствовать уверенность
    Осознать истинные пределы ваших возможностей и пути к их расширению
Первые «звоночки»
или как понять, что вам нужны занятия
— Боль в стопе при ходьбе или в состоянии покоя (обычно ночью)

— Боль в спине и шее: приходится часто обращаться к остеопатам и вертеброневрологам

— Сокращение амплитуды движения в суставах конечностей, часто травмируются, беспокоят суставы ног и рук

— Подавленное эмоциональное состояние: общая апатия и низкий уровень внутренних ресурсов

— Планирование беременности или восстановления после родов;

— Отклонения в работе внутренних органов.

Узнайте, может ли йога помочь в вашей ситуации:
Цены на индивидуальные занятия
Что такое йога Айенгара и Ямуна техники?
Я применяю в работе только то, что помогает мне
и моим ученикам на протяжении многих лет!
Я вижу и знаю как это работает.
Принципы работы
Главный принцип йоги — единение (от санскритского корня «йодж» : соединение, связь, гармония, союз). То есть йога — путь, следуя которому, вы сможете прийти к гармонии своего внутреннего и внешнего Я.

Включаясь в осознанную работу с телом, вы начинаете
восстанавливать внутренние связи: между стопой и корпусом, между рукой и грудной клеткой, между дыханием и умом, ощущать свою целостность.


Гибкость подхода
Список болезней, травм, медицинских показаний и весь багаж жизненного опыта - всего лишь характеристики вашего ИНДИВИДУАЛЬНОГО маршрута к этой цели.
Персональное сопровождение дает то, что нужно именно вам для решения ваших задач. Мой опыт позволяет мне стать вашим проводником на этом пути и подобрать наиболее эффективные методы воздействия.


Работа на результат
Йога — это метод САМОпомощи. Моя задача — создать фундамент, опираясь на который, со временем вы сможете продолжать практику самостоятельно или в группах, всегда оставаясь в ресурсном состоянии.
Обо мне
Мой путь
Моё мастерство есть производная моего жизненного опыта:

  • классическое ВУЗовское инженерное образование (СПб ИНЖЭКОН)
  • 11 лет в Центральном банке (управление надзора и инспектирования)
  • 26 лет родительства
  • 18 лет в йоге, в том числе непрерывное многолетнее обучение в России и за рубежом.
Преподаю в группах и индивидуально свыше 10 лет: с удовольствием с начинающими и глубоко с теми, кто уже имеет опыт практики. Работаю с различными нарушениями в опорно-двигательной системе тела, корректирую осанку, в буквальном смысле ставлю на ноги.

На личном опыте знаю насколько йога эффективна во время беременности — моя третья беременность благодаря йоге прожита наиболее комфортно. Уникальность специфики — работа со стопами.

Сертификаты
Виды занятий
Коррекция функции стоп
— Снятие напряжения с костей, мышц и фасций стопы с помощью упражнений.
— Развитие навыков, необходимых для правильного распределения опоры.
— Формирование корректного двигательного стереотипа по методике Ямуна фут фитнес

Результат: сильные, крепкие ноги:
— снижение уровня болевых реакций в стопе, колене, тазобедренном суставе;
— баланс подвижности и стабильности голеностопа;
— увеличение амплитуды движения в колене и тазобедренном.
— возможность длительно, без усталости, стоять;
— свободно и легко ходить, бегать на большие расстояния без усталости.
Практика йоги по методу Айенгара
— Осознание себя и своего тела через работу в асанах.
— Йога-терапия по методу Айенгара широкого спектра. Восстановление опорно-двигательного аппарата и физиологических систем организма: пищеварительной, дыхательной, моче-выделительной, нервной, половой, эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной.

Результат:
— коррекция осанки,
— эргономичные двигательные стереотипы,
— нормализация обмена веществ,
— улучшение самочувствия на физическом, физиологическом и психологическом уровнях.
Занятие по методу Ямуна боди ролинг
— Быстрый доступ к глубокому освобождению мышц и суставов, воздействие через систему фасциальных связей.
— Понимание / освоение анатомии собственного тела через практический опыт.

Результат:
— снижение уровня накопленной стресс-реакции в мышцах, сухожилиях, фасциях и костях;
— нормализация и согласование тонуса и функции различных мышц, в том числе глубоких;
— «грамотные», эргономичные движения тела.
Практика йоги во время беременности / восстановление после родов
Комплексный (используются разные методики) подход из принципа осторожности и эффективности.

Результат:
— улучшение функций опорно-двигательного аппарата в условиях повышенной нагрузки;
— стабилизация гормональных процессов;
— принятие себя в новом качестве своего тела;
— создание благоприятных условий для развития ребенка.
Что нужно знать о стопах?
Отзывы
Возможные локации
Вопрос-ответ
Записаться на занятие:
Индивидуальное промо-занятие со скидкой 50%
Бесплатная консультация:
может ли йога помочь в вашей ситуации?
2019-2020