Кейс: повышение уровня энергии, снижение тяги к сладкому
Возраст клиентки: 46 лет.
ЦЕЛЬ
Улучшить качество жизни, ощущать себя более активной, похудеть, ощущать силу, грацию и свободу движений в собственном теле.
Продолжительность работы
health-coaching 3 месяца
Формат: очно и он-лайн
Клиент остается в режиме йога-сопровождения по настоящее время.
Точка А
С позиции клиента:
Жалобы:

1) усталость, утомляемость, недостаточный уровень энергии и желаний;

2) нарушения сна;

3) избыток веса;

4) низкая стрессоустойчивость, «залипание» на ситуациях или бурные реакции.

Началу работы предшествовал год на удаленной работе в режиме изоляции, во время которого отмечен набор веса и ухудшение самочувствия и производительности.
мнение коуча:
Зафиксированные гипотезы о состоянии клиента:

— нарушение углеводного обмена, функции щитовидной железы, процессов детоксикации и энергетического обмена, связанные с неподходящим питанием и особенностями образа жизни;

— нарушение пищевого поведения по эмоциональному и экстернальному типу, связанное с лимбической системой, пищевая зависимость от мучного и сладкого;

— эмоциональная нестабильность как следствие психологических и физиологических особенностей.
Что сделали
Проведено 12 коучингово-консультационных сессий.
Повышена грамотность в вопросах ЗОЖ.
Проведена работа с мотивацией.
Разнообразие питания: введены новые продукты, повышено количество и разнообразие белка, медленных углеводов, ненасыщенных жиров, цельных продуктов.
Разнообразие источников клетчатки: увеличено до 4-5 порций в день.
Введена домашняя практика физических упражнений 2-3 раза в неделю продолжительностью 15-30 минут.
Применены техники (трансовая) активизации внерациональной составляющей мышления.
Рекомендованы консультации узких специалистов (эндокринолога и сомнолога).
Точка В
Было
Низкий уровень энергии, упадок сил особенно первые 1-2 дня после менструального кровотечения;

Плохой сон иногда в связи с циклом, иногда вследствие внешних стресс-факторов;

Перепады настроения в раздражительность или бурные реакции, застревание на одних и тех же мыслях;

Регулярное переедание.

Стало
Чувствует себя лучше, нет «провалов» в первые дни «после»;


Отмечает улучшение качества сна;


Отмечает улучшение общего эмоционального фона;


Меньше пристрастие к сладкому и мучным изделиям.
Отзыв
Задать вопрос: