Кейс: повышение уровня энергии, снижение тяги к сладкому
Возраст клиентки: 46 лет.
ЦЕЛЬ
Улучшить качество жизни, ощущать себя более активной, похудеть, ощущать силу, грацию и свободу движений в собственном теле.
Продолжительность работы
health-coaching 3 месяца
Формат: очно и он-лайн
Клиент остается в режиме йога-сопровождения по настоящее время.
Точка А
С позиции клиента:
Жалобы:
1) усталость, утомляемость, недостаточный уровень энергии и желаний;
2) нарушения сна;
3) избыток веса;
4) низкая стрессоустойчивость, «залипание» на ситуациях или бурные реакции.
Началу работы предшествовал год на удаленной работе в режиме изоляции, во время которого отмечен набор веса и ухудшение самочувствия и производительности.
1) усталость, утомляемость, недостаточный уровень энергии и желаний;
2) нарушения сна;
3) избыток веса;
4) низкая стрессоустойчивость, «залипание» на ситуациях или бурные реакции.
Началу работы предшествовал год на удаленной работе в режиме изоляции, во время которого отмечен набор веса и ухудшение самочувствия и производительности.
мнение коуча:
Зафиксированные гипотезы о состоянии клиента:
— нарушение углеводного обмена, функции щитовидной железы, процессов детоксикации и энергетического обмена, связанные с неподходящим питанием и особенностями образа жизни;
— нарушение пищевого поведения по эмоциональному и экстернальному типу, связанное с лимбической системой, пищевая зависимость от мучного и сладкого;
— эмоциональная нестабильность как следствие психологических и физиологических особенностей.
— нарушение углеводного обмена, функции щитовидной железы, процессов детоксикации и энергетического обмена, связанные с неподходящим питанием и особенностями образа жизни;
— нарушение пищевого поведения по эмоциональному и экстернальному типу, связанное с лимбической системой, пищевая зависимость от мучного и сладкого;
— эмоциональная нестабильность как следствие психологических и физиологических особенностей.
Что сделали
- Проведено 12 коучингово-консультационных сессий.
- Повышена грамотность в вопросах ЗОЖ.
- Проведена работа с мотивацией.
- Разнообразие питания: введены новые продукты, повышено количество и разнообразие белка, медленных углеводов, ненасыщенных жиров, цельных продуктов.
- Разнообразие источников клетчатки: увеличено до 4-5 порций в день.
- Введена домашняя практика физических упражнений 2-3 раза в неделю продолжительностью 15-30 минут.
- Применены техники (трансовая) активизации внерациональной составляющей мышления.
- Рекомендованы консультации узких специалистов (эндокринолога и сомнолога).
Точка В
Было
Низкий уровень энергии, упадок сил особенно первые 1-2 дня после менструального кровотечения;
Плохой сон иногда в связи с циклом, иногда вследствие внешних стресс-факторов;
Перепады настроения в раздражительность или бурные реакции, застревание на одних и тех же мыслях;
Регулярное переедание.
Плохой сон иногда в связи с циклом, иногда вследствие внешних стресс-факторов;
Перепады настроения в раздражительность или бурные реакции, застревание на одних и тех же мыслях;
Регулярное переедание.
Стало
Чувствует себя лучше, нет «провалов» в первые дни «после»;
Отмечает улучшение качества сна;
Отмечает улучшение общего эмоционального фона;
Меньше пристрастие к сладкому и мучным изделиям.
Отмечает улучшение качества сна;
Отмечает улучшение общего эмоционального фона;
Меньше пристрастие к сладкому и мучным изделиям.
Отзыв
Задать вопрос: