оксана ананьева
health-коуч, йога-терапевт
health-коуч, йога-терапевт
«Почему мне больно?
Что со мной не так?»
Что со мной не так?»
Хотите разобраться в этих вопросах?
Начните с осознания жизни вашего тела!
Начните с осознания жизни вашего тела!
Тело представляет собой богатейший пласт информации о нашей индивидуальности и манере действовать.
Развивая внутреннее видение и грамотность в базовых аспектах физического и психического тела, мы можем обнаружить скрытые ранее от нашего взгляда силу и свободу.
Здоровье, работа, окружение могут меняться.
Связь с самим собой, со своей внутренней несущей конструкцией, в современном турбулентном мире стала не роскошью, а актуальным навыком.
Развивая внутреннее видение и грамотность в базовых аспектах физического и психического тела, мы можем обнаружить скрытые ранее от нашего взгляда силу и свободу.
Здоровье, работа, окружение могут меняться.
Связь с самим собой, со своей внутренней несущей конструкцией, в современном турбулентном мире стала не роскошью, а актуальным навыком.
Придя в себя после падения, что мы делаем в первую очередь?
Ощупываем свое тело и, опираясь на ноги, возвращаемся в вертикальное положение.
Именно с ног я и предлагаю начать!
Ощупываем свое тело и, опираясь на ноги, возвращаемся в вертикальное положение.
Именно с ног я и предлагаю начать!
Тело представляет собой богатейший пласт информации о нашей индивидуальности и манере действовать.
Развивая внутреннее видение и грамотность в базовых аспектах физического и психического тела, мы можем обнаружить скрытые ранее от нашего взгляда силу и свободу.
Развивая внутреннее видение и грамотность в базовых аспектах физического и психического тела, мы можем обнаружить скрытые ранее от нашего взгляда силу и свободу.
Здоровье, работа, окружение могут меняться.
Связь с самим собой, со своей внутренней несущей конструкцией, в современном турбулентном мире стала не роскошью, а актуальным навыком.
Связь с самим собой, со своей внутренней несущей конструкцией, в современном турбулентном мире стала не роскошью, а актуальным навыком.
Придя в себя после падения, что мы делаем в первую очередь?
Ощупываем свое тело и, опираясь на ноги, возвращаемся в вертикальное положение.
Именно с ног я и предлагаю начать!
Ощупываем свое тело и, опираясь на ноги, возвращаемся в вертикальное положение.
Именно с ног я и предлагаю начать!
Эта страница рассказывает о том, как можно вернуть функциональность вашим стопам и вследствие этого избавиться от болей не только в стопах, но и коленях, тазобедренных суставах, спине и может быть, даже в шее.
Стопа, как и любое творение, имеет свое предназначение.
26 костей организованы в систему для того, чтобы выполнять определенный комплекс задач.
26 костей организованы в систему для того, чтобы выполнять определенный комплекс задач.
Стопа, как и любое творение, имеет свое предназначение.
26 костей организованы в систему для того, чтобы выполнять определенный комплекс задач.
26 костей организованы в систему для того, чтобы выполнять определенный комплекс задач.
Вопрос: выполняют ли?
- ПроблемаКогда мы неправильно стоим или ходим, под весом нашего тела начинают изнашиваться и страдать участки, на которые падает чрезмерная нагрузка.
Тело реагирует: сжимается, напрягается или теряет тонус, становится вялым.
Мы становимся менее производительными и больше печалимся. - РешениеМеняя мелкую моторику стопы, мы целостно влияем на организм:
— раскрепощается опорно-двигательный аппарат;
— исправляется осанка;
— нормализуется работа внутренних органов;
— улучшается общий эмоциональный фон;
— поддерживаются ментальные способности.
Познакомьтесь с понятием «биомеханика движения» и выполните вместе со мной упражнение «шаговый цикл».
Сделайте упражнение для раскрытия стопы, не требующее специального оборудования
Последовательность процесса научения:
1
На практике получить понимание из каких элементов состоит стопа
2
Обучить эти элементы расслабляться
3
Приучить каждый элемент нести свою часть опоры
4
Поставить навык грамотного движения в каждом элементе (натренировать)
Да, если:
— имеете особенности формы стопы и страдаете от ношения обуви
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
Да, если:
— имеете особенности формы стопы и страдаете от ношения обуви
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
Что я получу в результате занятий?
Для пятки станет привычной более ровная позиция
Пальцы ног начнут расправляться и укрепляться
Коленный и тазобедренный суставы «встанут» в оптимальную позицию и с меньшей вероятностью будут повреждаться или болеть
Закрепляется оптимальная логистика движения, то есть при минимуме затрат вы обретаете максимум эффективности — увеличивается выносливость
Боли в стопе уменьшатся
С чего можно начать?
Предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы, второе, продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
Предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы, второе, продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
С чего можно начать?
Предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы, второе, продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
Предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы, второе, продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
Вы можете увидеть много упражнений типа: рвать газетную бумагу, делать перекаты, ходить на носках, ходить на пятках. Они все полезны, я рада, если вы их выполняете.
Задача моих уроков научить вас чувствовать свою стопу и видеть разницу: когда пальцы тянутся, а когда нет, что такое удлинить палец? когда пятка переваливается на внутренний край, когда нет, как колено или лодыжка автоматически делают крен внутрь или наружу при включении намерения дать вес во внутренний или во внешний край стопы.
Задача моих уроков научить вас чувствовать свою стопу и видеть разницу: когда пальцы тянутся, а когда нет, что такое удлинить палец? когда пятка переваливается на внутренний край, когда нет, как колено или лодыжка автоматически делают крен внутрь или наружу при включении намерения дать вес во внутренний или во внешний край стопы.
Для работы с мини-курсом нужны два обычных медицинских бинта, на видео используются бинты размером 7м*140мм.
Коврик для йоги и межпальцевые разделители для педикюра приветствуются, но не являются обязательными.
Посмотрите пример работы во втором видео с упражнением.
Коврик для йоги и межпальцевые разделители для педикюра приветствуются, но не являются обязательными.
Посмотрите пример работы во втором видео с упражнением.
Сразу после оплаты вам на почту придет письмо с доступом в личный кабинет на сайте yoga-princip.ru
Пожалуйста, проверьте папку «Cпам» и другие папки, в которые оно может быть отфильтровано.
Оказавшись в личном кабинете, можете добавить страницу в избранное. По этой ссылке, указав логин и пароль, вы можете открыть материалы в любое удобное время.
В личном кабинете вы сразу будете видеть оба занятия.
Обратите внимание: видео занятий выглядят также как видеозапись приветствия к мини-курсу.
Запускайте занятие №1 и приступайте к практике!
В случае потери логина и пароля, обратитесь через форму для вопросов.
Пожалуйста, проверьте папку «Cпам» и другие папки, в которые оно может быть отфильтровано.
Оказавшись в личном кабинете, можете добавить страницу в избранное. По этой ссылке, указав логин и пароль, вы можете открыть материалы в любое удобное время.
В личном кабинете вы сразу будете видеть оба занятия.
Обратите внимание: видео занятий выглядят также как видеозапись приветствия к мини-курсу.
Запускайте занятие №1 и приступайте к практике!
В случае потери логина и пароля, обратитесь через форму для вопросов.
Приступить к практике!
- Стоимость2550 руб.
- Длительность доступаодин месяц
- Формат доступаличный кабинет на сайте проекта
Приступить к практике!
- Стоимость2550 руб.
- Длительность доступаодин месяц
- Формат доступаличный кабинет на сайте проекта