Верните функциональность вашей руке и плечевому суставу
с упражнениями от йога тренера, специалиста по превентивным методам оздоровления и коуча Оксаны Ананьевой
  • стоимость курса
    3590 руб. за все 4 урока
  • длительность доступа
    3 месяца
  • формат доступа
    личный кабинет на сайте проекта
Купить первый урокКупить весь курс
4 урока курса нацелены на то, чтобы вы смогли:

— создать пространство в суставах

— обеспечить равномерное, целостностное распределение нагрузки при движении

— развить функциональность* комплекса "рука и грудная клетка"

*Функциональность — это эксплуатационный набор возможностей органа
“
Почему мне важно этим поделиться? Потому что так можно избежать или снизить количество операций, таблеток (обезболивающих, усыпляющих и т.д.) и потери со временем каких-то способностей ваших рук (вроде держать чашку или телефон). Потому что это поможет моим родителям, знакомым, тем, кто у меня занимается, и ещё тысячам людей, сохранить руки здоровыми дольше. Приобретайте первый урок или весь курс и приступайте к делу! Здоровья вам и вашим рукам!
Оксана Ананьева
йога-тренер, коуч и специалист по превентивным методам оздоровления

Образование и опыт:

2021 г. диплом «Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению» PLS, сертификат Health-coaching technology Европейской Ассоциации Коучинга (ECA). Опыт работы с 2021 года.

2017 год международный сертификат йоги Айенгара Junior Intermediate II. Практика с 2003 г, преподавание с 2008 года.
Структура
  • 1 урок
    Учимся последовательно запускать связанное движение в руке
  • 2 урок
    Работаем в положении лежа на спине, чтобы развить автономность движения руки относительно корпуса
  • 3 урок
    Добавляем работу с перекрестом пальцев рук
  • 4 урок
    Испытываем и укрепляем новые привычки движения в более активных упражнениях
В заключении каждого урока дается вариант отдыха и расслабления для ваших рук. Для прохождения 2, 3 и 4 урока вам понадобится ремень для йоги.
Купить первый урокКупить весь курс