курс оксаны ананьевой
Архитектура стопы
Часть I — Хобби
Учимся правильно стоять и правильно ходить
по методу Yamuna Foot Fitness


О курсе
Задача курса
Вернуть функциональность вашей стопе.

Зачем?
Когда мы неправильно стоим или ходим, под весом нашего тела в нём начинают изнашиваться, страдать участки, на которые падает чрезмерная нагрузка. Тело реагирует: сжимается или атонируется, становится вялым. Мы теряем уровень энергии.
Меняя мелкую моторику стопы,
мы целостно влияем на организм:


  • раскрепощается опорно-двигательный аппарат;
  • исправляется осанка;
  • нормализуется работа внутренних органов;
  • улучшается общий эмоциональный фон;
  • поддерживаются ментальные способности.
      Что мы делаем на курсе
      Знакомимся с базовой анатомией стопы и решаем задачи первого этапа:

      — получаем практическое, опытным путем понимание из каких элементов состоит стопа;
      — обучаем эти элементы расслабляться;
      — приучаем каждый элемент нести свою часть опоры.

      Все это на базе методики Yamuna Foot Fitness с использованием Yamuna Foot Wakers (специальные полусферы — тренажеры, покрытые округлыми бугорками, русифицированное название – вейкеры или «ежи».
      Кому подойдет?
      Тем, кто впервые
      знакомится с методом
      — объяснение идет с основ;

      — есть возможность многократного повторения цикла уроков.
      Тем, кто уже знает метод,
      — но заинтересован в развитии понимания как это работает;

      — упорядочивание и структуризация знаний выведет вас на новый уровень;

      — курс станет опорой для регулярной практики.
      Противопоказания
      — острые заболевания, менее 6 месяцев после операции на коленях;

      — запрет от врачей на занятия физкультурой;

      — прием лекарств, влияющих на качество соединительной ткани.
      Меры предосторожности
      Когда мы начинаем разминать ткани, снимать мышечные зажимы, то закономерно улучшаем кровоток. Здоровому организму это идет на пользу, а вот усиленное кровообращение в зоне, где расположен нездоровый орган, может спровоцировать воспаление. Если у вас есть сомнения, перед прохождением курса проконсультируйтесь у лечащего врача.
      Для личного использования
      Данный курс не является сертификационным. Для получения сертификата по методу Ямуна фут фитнесс, дающего право на обучение других людей, обращайтесь на www.yamunarussia.ru.
      Структура курса
      0 урок
      Теория строения стопы
      и шагового цикла
      Знакомство с 15 точками стопы,
      которые нам предстоит освоить.
      Время работы от 15 до 30 мин.
      1 урок
      Пятка
      Учимся правильно вставать на ежи. Осваиваем работу в четырёх точках, связанных с пяткой. Тестируем свои возможности управлять стопой
      во время ходьбы — делаем упражнение «шаговый цикл». Обучаемся подаче веса
      в стопу.
      Продолжительность: 13 мин.
      2 урок
      Центральная Линия
      Осваиваем 5 точек Центральной Линии. Выполняем шаговый цикл для выработки направления «вперед».
      Продолжительность: 43 мин.
      3 урок
      Внешний Край
      Знакомимся с вариантом работы
      «сидя на стуле». Осваиваем пять точек Внешнего Края. Выполняем шаговый цикл для внешнего края.
      Продолжительность: 36 мин.
      4 урок
      Внешний Край
      Осваиваем пять точек Внутреннего Края.
      Шаговый цикл для внутреннего края.
      Продолжительность: 55 мин.
      5 урок
      Соединяем Внешний Край
      и Центральную Линию
      Учимся распределять опору по линиям стопы связано. Повторяем 5*2 точек стопы.
      Продолжительность: 55 мин.
      В поддержку — два вебинара с двусторонней связью, ответами на вопросы и разбором упражнений.
      В середине курса и в конце.

      О преподавателе
      Оксана Ананьева
      Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и методов Ямуны Зейк. Работаю очно и онлайн. Проживаю в Москве.

      Моё мастерство есть производная моего жизненного опыта:
      • классическое ВУЗовское инженерное образование (СПб ИНЖЭКОН)
      • 11 лет в Центральном банке (управление надзора и инспектирования)
      • 25 лет родительства
      • 17 лет в йоге, в том числе непрерывное многолетнее обучение в России и за рубежом.
      • Преподаю в группах и индивидуально свыше 10 лет.

      Специализируюсь на коррекции функции стопы по специальной методике. Обучаю людей работать с опорой в теле, правильно распределять нагрузку в стопе и осознанно исправлять биомеханику движения при ходьбе.

      Понимаю, как работать с людьми, имеющими проблемы со здоровьем.

      Отзывы
      Для участия в курсе
      необходимо:
      — Наличие вейкеров («ежей»);

      — Разрешение посещать занятия от врача, в случае, если есть вероятность противопоказаний;

      — Базовые навыки обращения с компьютером/смартфоном, возможность отправить фото;

      — Наличие видеокамеры (для получения обратной связи по правильности выполнения упражнений);

      — Коврик для занятий йогой (приветствуется, но не является обязательным);

      — Обычный стул / табурет.
      Стоимость курса 5990 руб.
      Приобретая видеокурс по полной стоимости, вы получаете:
      При покупке курса со скидкой условия доступа могут быть изменены.
      6 уроков (15 страниц теории и 200 минут видео-практики) сроком на 6 месяцев;
      Доступ в закрытый телеграм-чат для поддержки участников сроком на 6 месяцев;
      Участие в двух вебинарах с разбором упражнений
      Возможность приступить к практике сразу после оплаты
      Остались вопросы?
      Click to order
      Total: 
      После оплаты заказа вы получите письмо с дальнейшими инструкциями на указанный e-mail
      Имя и Фамилия
      E-mail
      Телефон
      Промокод
      Нажимая кнопку «Оплатить» вы соглашаетесь на обработку персональных данных, которые указали выше.