курс оксаны ананьевой
Архитектура стопы.
Часть I — Хобби
Учимся правильно стоять и правильно ходить
по методу Yamuna Foot Fitness


О курсе
Задача курса
Вернуть функциональность вашей стопе.

Зачем?
Когда мы неправильно стоим или ходим, под весом нашего тела в нём начинают изнашиваться, страдать участки, на которые падает чрезмерная нагрузка. Тело реагирует: сжимается или атонируется, становится вялым. Мы теряем уровень энергии.
Меняя мелкую моторику стопы,
мы целостно влияем на организм:


  • раскрепощается опорно-двигательный аппарат;
  • исправляется осанка;
  • нормализуется работа внутренних органов;
  • улучшается общий эмоциональный фон;
  • поддерживаются ментальные способности.
    Что мы делаем на курсе
    Знакомимся с базовой анатомией стопы и решаем задачи первого этапа:

    — получаем практическое, опытным путем понимание из каких элементов состоит стопа;
    — обучаем эти элементы расслабляться;
    — приучаем каждый элемент нести свою часть опоры.

    Все это на базе методики Yamuna Foot Fitness с использованием Yamuna Foot Wakers (специальные полусферы - тренажеры, покрытые округлыми бугорками, русифицированное название – вейкеры или «ежи».
    Кому подойдет?
    Тем, кто впервые
    знакомится с методом
    — объяснение идет с основ;

    — есть возможность многократного повторения цикла уроков.
    Тем, кто уже знает метод,
    — но заинтересован в развитии понимания как это работает;

    — упорядочивание и структуризация знаний выведет вас на новый уровень;

    — курс станет опорой для регулярной практики
    Противопоказания
    — острые заболевания, менее 6и месяцев после операции на коленях;

    — запрет от врачей на занятия физкультурой;

    — прием лекарств, влияющих на качество соединительной ткани.
    Когда мы начинаем разминать ткани, снимать мышечные зажимы,
    то закономерно улучшаем кровоток.

    Здоровому организму это идет на пользу, а вот усиленное кровообращение
    в зоне, где расположен нездоровый орган, может спровоцировать воспаление.

    Если у вас есть сомнения, перед прохождением курса проконсультируйтесь
    у лечащего врача.
    Структура курса
    0 урок
    Теория строения стопы
    и шагового цикла
    Знакомство с 15 точками стопы,
    которые нам предстоит освоить.
    1 урок
    Пятка
    Учимся правильно вставать на ежи. Осваиваем работу в четырёх точках, связанных с пяткой. Тестируем свои возможности управлять стопой
    во время ходьбы — делаем упражнение «шаговый цикл». Обучаемся подаче веса в стопу.
    2 урок
    Центральная Линия
    Осваиваем 5 точек Центральной Линии. Выполняем шаговый цикл для выработки направления «вперед».
    3 урок
    Внешний Край
    Знакомимся с вариантом работы «сидя на стуле». Осваиваем пять точек Внешнего Края.
    Выполняем шаговый цикл для внешнего края.
    4 урок
    Внешний Край
    Осваиваем пять точек Внутреннего Края.
    Шаговый цикл для внутреннего края.
    5 урок
    Соединяем Внешний Край
    и Центральную Линию
    Учимся распределять опору по линиям стопы связано. Повторяем 5*2 точек стопы..
    В поддержку — два вебинара с двусторонней связью, ответами на вопросы и разбором упражнений.
    В середине курса и в конце.

    О преподавателе
    Оксана Ананьева
    Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и методов Ямуны Зейк. Работаю очно и онлайн. Проживаю в Москве.

    Моё мастерство есть производная моего жизненного опыта:
    • классическое ВУЗовское инженерное образование (СПб ИНЖЭКОН)
    • 11 лет в Центральном банке (управление надзора и инспектирования)
    • 25 лет родительства
    • 17 лет в йоге, в том числе непрерывное многолетнее обучение в России и за рубежом.
    • Преподаю в группах и индивидуально свыше 10 лет.

    Специализируюсь на коррекции функции стопы по специальной методике. Обучаю людей работать с опорой в теле, правильно распределять нагрузку в стопе и осознанно исправлять биомеханику движения при ходьбе.

    Понимаю, как работать с людьми, имеющими проблемы со здоровьем.

    Отзывы
    Записаться на курс
    $200
    Create beautiful, professional campaigns for free—no design
    Join now
    $300
    Level up with automation workflows, e-commerce-focused features
    Join now