оксана ананьева
health-коуч, йога-терапевт
health-коуч, йога-терапевт
Когда болит спина, думаете ли вы о том, какую роль в этом сыграли ваши ноги?
Когда мы неправильно стоим или ходим, под весом нашего тела начинают изнашиваться и страдать участки, на которые падает чрезмерная нагрузка.
Тело реагирует: сжимается, напрягается или теряет тонус, становится вялым. Это приводит к преждевременному износу, боли и болезням в том или ином виде. Мы становимся менее производительными и больше печалимся.
Как вы думаете, что произойдет, если настроить корректно работу в основании тела?
В самом фундаменте — в ваших стопах?
Почувствуют ли это колени? Тазобедренные суставы? Спина? Шея?
Тело реагирует: сжимается, напрягается или теряет тонус, становится вялым. Это приводит к преждевременному износу, боли и болезням в том или ином виде. Мы становимся менее производительными и больше печалимся.
Как вы думаете, что произойдет, если настроить корректно работу в основании тела?
В самом фундаменте — в ваших стопах?
Почувствуют ли это колени? Тазобедренные суставы? Спина? Шея?
Посмотрите это видео и проверьте на практике, справляется ли ваша стопа с правильной биомеханикой ходьбы?
*Не знаете, что такое биомеханика?
Об этом тоже здесь!
Об этом тоже здесь!
Чтобы биомеханику можно было изменить, важно «стереть» существующие привычки. Путь к этому лежит через расслабление.
Сделайте упражнение, которое поможет вам расслабить и удлинить пальцы стопы, и отметьте ощущения.
Хотите вернуть здоровье стопам?
Для знакомства предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы.
Второе занятие продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
Для знакомства предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы.
Второе занятие продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
уроки будут в таком же формате, как на этом видео
Хотите вернуть здоровье стопам?
Для знакомства предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы.
Второе занятие продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
Для знакомства предлагаю вам мини-курс из двух уроков с простыми упражнениями для осознания работы ваших стоп и их связи со спиной.
Первое занятие продолжительностью 40 минут дает вам представление о разных отделах стопы.
Второе занятие продолжительностью 50 минут в первом приближении проясняет связь между состоянием спины и действиями стоп.
уроки будут в таком же формате, как на этом видео
Да, если:
— имеете особенности формы стопы и страдаете от ношения обуви
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
Да, если:
— имеете особенности формы стопы и страдаете от ношения обуви
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
— посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.
— хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей
— имеете вес тела выше нормы
— длительно стоите по долгу службы или много ходите
— мечтаете легко и изящно покорить все горы этого мира :)
Что я получу в результате занятий?
Для пятки станет привычной более ровная позиция
Пальцы ног начнут расправляться и укрепляться
Элементы коленного и тазобедренного суставов научатся согласованому движению и с меньшей вероятностью будут повреждаться или болеть
Сформируется оптимальная логистика движения, то есть при минимуме затрат вы обретете максимум эффективности — увеличивается выносливость
Боли в стопе уменьшатся
Вопросы и ответы
Вы можете увидеть много упражнений типа: рвать газетную бумагу, делать перекаты, ходить на носках, ходить на пятках. Они все полезны, я рада, если вы их выполняете.
Задача моих уроков научить вас чувствовать свою стопу и видеть разницу:
когда пальцы тянутся, а когда нет?
что такое "удлиннить палец"?
когда пятка переваливается на внутренний край, когда нет?
как колено или лодыжка автоматически делают крен внутрь или наружу при включении намерения дать вес во внутренний или во внешний край стопы?
Задача моих уроков научить вас чувствовать свою стопу и видеть разницу:
когда пальцы тянутся, а когда нет?
что такое "удлиннить палец"?
когда пятка переваливается на внутренний край, когда нет?
как колено или лодыжка автоматически делают крен внутрь или наружу при включении намерения дать вес во внутренний или во внешний край стопы?
Для работы с мини-курсом нужны два обычных медицинских бинта, на видео используются бинты размером 7м*140мм.
Коврик для йоги и межпальцевые разделители для педикюра приветствуются, но не являются обязательными.
Посмотрите пример работы во втором видео с упражнением.
Коврик для йоги и межпальцевые разделители для педикюра приветствуются, но не являются обязательными.
Посмотрите пример работы во втором видео с упражнением.
Сразу после оплаты вам на почту придет письмо с доступом в личный кабинет на сайте yoga-princip.ru
Пожалуйста, проверьте папку «Cпам» и другие папки, в которые оно может быть отфильтровано.
Оказавшись в личном кабинете, можете добавить страницу в избранное. По этой ссылке, указав логин и пароль, вы можете открыть материалы в любое удобное время.
В личном кабинете вы сразу будете видеть оба занятия.
Обратите внимание: видео занятий выглядят также как видеозапись приветствия к мини-курсу.
Запускайте занятие №1 и приступайте к практике!
В случае потери логина и пароля, обратитесь через форму для вопросов.
Пожалуйста, проверьте папку «Cпам» и другие папки, в которые оно может быть отфильтровано.
Оказавшись в личном кабинете, можете добавить страницу в избранное. По этой ссылке, указав логин и пароль, вы можете открыть материалы в любое удобное время.
В личном кабинете вы сразу будете видеть оба занятия.
Обратите внимание: видео занятий выглядят также как видеозапись приветствия к мини-курсу.
Запускайте занятие №1 и приступайте к практике!
В случае потери логина и пароля, обратитесь через форму для вопросов.
1. Получить практическое, опытным путем понимание, из каких элементов состоит стопа;
2. Обучить эти элементы расслабляться;
3. Приучить каждый элемент нести свою часть опоры;
4. Поставить навык грамотного движения в каждом элементе (натренировать).
2. Обучить эти элементы расслабляться;
3. Приучить каждый элемент нести свою часть опоры;
4. Поставить навык грамотного движения в каждом элементе (натренировать).
Приступить к практике!
- Стоимость2550 руб.
- Длительность доступаодин месяц
- Формат доступаличный кабинет на сайте проекта
Приступить к практике!
- Стоимость2550 руб.
- Длительность доступаодин месяц
- Формат доступаличный кабинет на сайте проекта