Целей и планов на жизнь много, но энергии - ноль, и снова всё откладывается. Тут болит, там ломит. После рабочего дня еле дополз до дома, а дальше все выходные в лёжку.

⬆ Знакомая история?

По большому счету она — про обработку стресса.

Многие думают, что стресс — это разовый фактор, но ученые пришли к выводу, что это некая характеристика самой жизни. Жизнь - это уже вызов. Мы действуем или избегаем действий, но, рано или поздно, и в том и в другом случае сталкиваемся с вызовами, которые приходится обрабатывать.

Самый простой способ разрядить стресс — это лечь и отдохнуть. День в кровати и правда восстанавливает. Но только частично.

Дело в том, что таким способом мы как бы «упаковываем», «консервируем» в себе проблемы и свои реакции на стресс-факторы. В каком-то смысле ложимся в кровать со своими усталостями, угасшей физиологией и грустными мыслями и баюкаем всё это.

Энергии не тратим, но и стресс в виде зажимов и напряжения остается в теле. А дальше всё это усиливается новыми вызовами.

Йога — это тоже способ обработки стресса. Но восстановление через асаны качественно другое — голова выключается, тело, наоборот, включается.

Полчаса физической работы - и грудная клетка раскрывается, весь организм насыщается кислородом, вырабатывается эндорфин, способствующий улучшению настроения, пищеварение начинает работать. Вся система разгружается — человек не утрясает внутри комок проблем, а помогает организму от него избавиться.

Когда энергия на нуле, «полчаса физической работы» - это то, чего хочется меньше всего. Пусть вас не пугает эта фраза!

На своих занятиях я учу людей восстанавливаться, я понимаю, в каком состоянии они приходят. Поэтому для начала это вариант «как лежать». Лежать, но! с определенными целями. А дальше… дальше самое интересное, но об этом в следующих постах????

А пока приглашаю на занятия всех, кто устал просто лежать и хочет испытать волшебный эффект йоги на себе!