Оксана Ананьева
Коуч по здоровью, йога-терапевт
Коуч по здоровью, йога-терапевт
Системный / Стратегический менеджмент вашего здоровья, немедикаментозное оздоровление.
Помогаю обрести здоровые привычки через прояснение личных смыслов.
Помогаю обрести здоровые привычки через прояснение личных смыслов.
Я помогу вам:
- Систематизировать данные о здоровьеВыбирать из огромного пула возможностей необходимые именно вам инструменты. Применять и встраивать их в вашу жизнь через личные ценности и смыслы.
- Научиться управлять своим состояниемОщущать и регулировать эмоции, справляться с тревогой, сохранять позитивный настрой и состояние равновесия, управлять уровнем энергии.
- Выстроить здоровую архитектуру телаВернуть свободу движений, научить суставы двигаться грамотно и безопасно. Выстроить осанку, улучшить состояние стоп, ног, спины, шеи и плеч.
- Наладить работу ЖКТУлучшать метаболизм и работу ЖКТ, нормализовать вес, сделать питание здоровым и сбалансированным.
Как строится работа
Исследуем ваш персональный стиль жизни и историю здоровья, выявляем неэффективные (в длительной перспективе несущие ущерб здоровью) привычки ума и тела
Определяем, какие из них можно заменить на конструктивные (созидательные, несущие пользу здоровью в долгосрочной перспективе)
Создаем стратегию улучшения важных для вас показателей здоровья на основе собранных данных
Составляем пошаговый план достижения целей с опорой на сильные стороны личности.
Развиваем нейропластичность посредством практики йоги
Запускаем процесс метаболического перепрограммирования = переводим организм с цикла «одно лечим — другое калечим» на цикл «одно восстанавливает другое»
Начало работы
1
Знакомство
Письменно через мессенджер/
видеозвонок по предварительной договоренности
Получаете брошурку нужен ли вам коучинг здоровья? и последовательность простых поз для расслабления спины
15 минут
видеозвонок по предварительной договоренности
Получаете брошурку нужен ли вам коучинг здоровья? и последовательность простых поз для расслабления спины
15 минут
2
Консультация
Первичный разбор запроса, знакомство с вариантами его решения, обсуждение значимых пунктов договора
Возможно формирование персонифицированного пакета, далее приведена условно-ориентированная стоимость услуг.
60 минут
Возможно формирование персонифицированного пакета, далее приведена условно-ориентированная стоимость услуг.
60 минут
3
Подписание договора
После оплаты вы получаете анкету для заполнения
Запись на бесплатную консультацию
Пожалуйста, заполните поля ниже.
Длительность консультации — до 15 минут.
Длительность консультации — до 15 минут.
Нажимая кнопку "Отправить" вы подтверждаете своё согласие на обработку предоставленных персональных данных.
Форматы работы:
Формат
Режим
Продолжительность
Стоимость
Только одно занятие
Консультирование,
он-лайн или очно
Беседа по итогам рассмотрения заполненных анкет. В результате вы получите более зрелый взгляд на структуру своего здоровья, поймёте направления для самостоятельной работы
он-лайн или очно
Беседа по итогам рассмотрения заполненных анкет. В результате вы получите более зрелый взгляд на структуру своего здоровья, поймёте направления для самостоятельной работы
60 минут,
в течение 5 дней после встречи - документ с рекомендациями для дальнейшей работы
в течение 5 дней после встречи - документ с рекомендациями для дальнейшей работы
6 000 руб.
разовая оплата
разовая оплата
Пакет 4 консультации,
первый месяц
первый месяц
Консультирование, коучинг
он-лайн или очно
Вы получите промежуточные и итоговый документ с рекомендациями по направлениям работы, выявленным по итогам 4х встреч.
он-лайн или очно
Вы получите промежуточные и итоговый документ с рекомендациями по направлениям работы, выявленным по итогам 4х встреч.
4* 60 минут
(1 раз в неделю в установленное время)*
(1 раз в неделю в установленное время)*
18 000 тыс. руб.
25% скидка:6000 руб.
25% скидка:
Пакет 4 консультации + 4 йога-практики,
первый месяц
первый месяц
Консультирование, коучинг, йога практика
он-лайн или очно
Вы получите промежуточные и итоговый документ с рекомендациями по направлениям работы, выявленным по итогам 4х встреч, плюс новое ощущение собственного тела
он-лайн или очно
Вы получите промежуточные и итоговый документ с рекомендациями по направлениям работы, выявленным по итогам 4х встреч, плюс новое ощущение собственного тела
4* 60 минут + 4*90 минут йога
33 600 тыс. руб
30% скидка:6000 руб 4200 руб/встреча
30% скидка:
3 месяца взаимодействия *
Консультирование, коучинг
он-лайн или очно
он-лайн или очно
13*60 минут
46 800 тыс. руб.
сумма, на которую заключается договор, оплата помесячно
35% скидка:6000 руб 3900 руб/встреча
13я неделя бесплатно
сумма, на которую заключается договор, оплата помесячно
35% скидка:
13я неделя бесплатно
3 месяца взаимодействия + йога *
Консультирование, коучинг, йога-практика
он-лайн или очно
он-лайн или очно
13*60 минут консультирование + 13*90 минут йога
37,5% скидка
90 000 тыс. руб
сумма, на которую заключается договор, оплата помесячно
37,5% скидка:6000 руб 3750 руб/встреча
13я неделя бесплатно
90 000 тыс. руб
сумма, на которую заключается договор, оплата помесячно
37,5% скидка:
13я неделя бесплатно
годовой пакет **
Сопровождение,
он-лайн или очно
он-лайн или очно
45* 60 минут +
45* 90 минут - йога (по желанию)
45* 90 минут - йога (по желанию)
Возможен только после 3х месячного контракта
* за пропущенные консультации оплата не возвращается, оплата происходит за месячный контракт, не за отдельные занятия
** договор подписывается на конкретный срок, внесение оплаты возможно помесячно
** договор подписывается на конкретный срок, внесение оплаты возможно помесячно
Обо мне
Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда утеряны простые смыслы:
Я знаю как работать, чтобы вернуть себе эти сокровища.
- удовольствие от владения собственным телом,
- силы для реализации необходимых задач,
- наслаждение вкусом и дыханием,
- радость движения к мечте.
Я знаю как работать, чтобы вернуть себе эти сокровища.
Весь мой предыдущий путь был как бы накоплением необходимых для решения этой задачи навыков.
- 1988-1993 Автоматизация-логистика процессов. Программирование.
- 1993 - 2005 Аналитика и ревизионная деятельность. Баланс, активы-пассивы. Риски.
- 2002 - по настоящее время. Йога Айенгара. Терапия в йоге Айенгара. Классический аюрведический подход. Философия целостности, единства, опять Баланс ☺
- 2017 - н. в. Современные подходы к управлению телом через миофасциальный релиз (Ямуна методы).
- 2019 - н. в. Изучение психологии, знакомство с коучингом, работа с психологом.
- 2020-2021 Получение профессии эксперта по здоровью или health-coach - персональный менеджмент здоровья
Кейсы и отзывы
Последние публикации
Вопросы и ответы
Йога-то целостная, но мало кто сейчас имеет возможность изучать ее методом полного погружения, проживая каждый день от рассвета до заката «у стоп Учителя». Да и кого вы готовы поставить не пьедестал Учителя?
В экономике современного общества есть мастера и йога-центры, которые специализируются на преподавании асан, либо медитации, майндфулнесс, либо чего-то ещё ...
Есть масса подходов к самоменеджменту, унаследованных из менеджерских практик МВА.
Я убеждена в эффективности трехстороннего подхода: тело-питание-образ мышления. Коучинг позволяет напрямую исследовать и корректировать привычки мышления, так же как работа в асанах позволяет идентифицировать и исправить привычки движения.
В работе я совмещаю несколько квалификаций — аналитика, биомеханика, йога-терапевта, коуча, стратега — поэтому мои клиенты всегда в выигрыше.
В экономике современного общества есть мастера и йога-центры, которые специализируются на преподавании асан, либо медитации, майндфулнесс, либо чего-то ещё ...
Есть масса подходов к самоменеджменту, унаследованных из менеджерских практик МВА.
Я убеждена в эффективности трехстороннего подхода: тело-питание-образ мышления. Коучинг позволяет напрямую исследовать и корректировать привычки мышления, так же как работа в асанах позволяет идентифицировать и исправить привычки движения.
В работе я совмещаю несколько квалификаций — аналитика, биомеханика, йога-терапевта, коуча, стратега — поэтому мои клиенты всегда в выигрыше.
мор«Все знают, но никто не делает…», - ответ, который первым выходит на поверхность. ☺
Но, если копнуть глубже, что и делает коуч, то:
Работа с коучем:
Но, если копнуть глубже, что и делает коуч, то:
- во-первых, не все;
- во-вторых, не всё;
- в-третьих, не никто; ☺
- в-четвертых, не делают, потому что есть причины.
Работа с коучем:
- сильно экономит время;
- позволяет создать индивидуальную непротиворечивую систему, не утонуть в море информации;
- помогает выстроить дисциплину и выяснить, с чем связано сопротивление.
Я работаю как детектив: ситуацию можно раскрыть быстрее или медленнее, но это очень персонально в каждом случае.
Но, так или иначе, в обязанности коуча входит:
Но, так или иначе, в обязанности коуча входит:
- Создать контакт и эмоциональную безопасность;
- Задать особые («сложные/волшебные») вопросы, расширяющие самопонимание клиента;
- Задать конфронтирующие вопросы и обсудить обратную связь (осознание связей);
- При необходимости оказывать помощь в формулировке мыслей и чувств;
- Организовать упражнения с целью осознания поведенческих и иных паттернов,
- помочь придерживаться Экологичности: соотношение потребностей – возможностей.
Да. За первое платное занятие вы можете получить 100% возврат. За первый месяц сотрудничества возможно вернуть 50% оплаты. Далее возвраты не производятся. Возможно закрытие контракта. Все правила взаимодействия обговариваются на первой бесплатной консультации.
Задать вопрос: