Оксана Ананьева
Коуч по здоровью, йога-терапевт
Системный / Стратегический менеджмент вашего здоровья, немедикаментозное оздоровление.

Помогаю обрести здоровые привычки через прояснение личных смыслов.
Я помогу вам:
Систематизировать данные о здоровье
Выбирать из огромного пула возможностей необходимые именно вам инструменты. Применять и встраивать их в вашу жизнь через личные ценности и смыслы.
Научиться управлять своим состоянием
Ощущать и регулировать эмоции, справляться с тревогой, сохранять позитивный настрой и состояние равновесия, управлять уровнем энергии.
Выстроить здоровую архитектуру тела
Вернуть свободу движений, научить суставы двигаться грамотно и безопасно. Выстроить осанку, улучшить состояние стоп, ног, спины, шеи и плеч.
Наладить работу ЖКТ
Улучшать метаболизм и работу ЖКТ, нормализовать вес, сделать питание здоровым и сбалансированным.
Как строится работа
Исследуем ваш персональный стиль жизни и историю здоровья, выявляем неэффективные (в длительной перспективе несущие ущерб здоровью) привычки ума и тела
Определяем, какие из них можно заменить на конструктивные (созидательные, несущие пользу здоровью в долгосрочной перспективе)
Создаем стратегию улучшения важных для вас показателей здоровья на основе собранных данных
Составляем пошаговый план достижения целей с опорой на сильные стороны личности.
Развиваем нейропластичность посредством практики йоги
Запускаем процесс метаболического перепрограммирования = переводим организм с цикла «одно лечим — другое калечим» на цикл «одно восстанавливает другое»
Начало работы
1
Знакомство
Письменно через мессенджер/
видеозвонок по предварительной договоренности

Получаете брошурку нужен ли вам коучинг здоровья? и последовательность простых поз для расслабления спины

15 минут
2
Консультация
Первичный разбор запроса, знакомство с вариантами его решения, обсуждение значимых пунктов договора

Возможно формирование персонифицированного пакета, далее приведена условно-ориентированная стоимость услуг.

60 минут
3
Подписание договора
После оплаты вы получаете анкету для заполнения
Форматы работы:
Формат
Режим
Продолжительность
Стоимость
Только одно занятие
Консультирование,
он-лайн или очно

Беседа по итогам рассмотрения заполненных анкет. В результате вы получите более зрелый взгляд на структуру своего здоровья, поймёте направления для самостоятельной работы
60 минут,
в течение 5 дней после встречи - документ с рекомендациями для дальнейшей работы
6 000 руб.
разовая оплата

Пакет 4 консультации,
первый месяц
Консультирование, коучинг
он-лайн или очно

Вы получите промежуточные и итоговый документ с рекомендациями по направлениям работы, выявленным по итогам 4х встреч.
4* 60 минут
(1 раз в неделю в установленное время)*
18 000 тыс. руб.

25% скидка: 6000 руб. 4500 руб/встреча
Пакет 4 консультации + 4 йога-практики,
первый месяц
Консультирование, коучинг, йога практика
он-лайн или очно

Вы получите промежуточные и итоговый документ с рекомендациями по направлениям работы, выявленным по итогам 4х встреч, плюс новое ощущение собственного тела
4* 60 минут + 4*90 минут йога
33 600 тыс. руб
30% скидка: 6000 руб 4200 руб/встреча
3 месяца взаимодействия *
Консультирование, коучинг
он-лайн или очно
13*60 минут
46 800 тыс. руб.
сумма, на которую заключается договор, оплата помесячно

35% скидка: 6000 руб 3900 руб/встреча
13я неделя бесплатно
3 месяца взаимодействия + йога *
Консультирование, коучинг, йога-практика
он-лайн или очно
13*60 минут консультирование + 13*90 минут йога
37,5% скидка
90 000 тыс. руб
сумма, на которую заключается договор, оплата помесячно

37,5% скидка: 6000 руб 3750 руб/встреча
13я неделя бесплатно
годовой пакет **
Сопровождение,
он-лайн или очно
45* 60 минут +
45* 90 минут - йога (по желанию)
Возможен только после 3х месячного контракта
* за пропущенные консультации оплата не возвращается, оплата происходит за месячный контракт, не за отдельные занятия
** договор подписывается на конкретный срок, внесение оплаты возможно помесячно
Обо мне
Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда утеряны простые смыслы:

  • удовольствие от владения собственным телом,
  • силы для реализации необходимых задач,
  • наслаждение вкусом и дыханием,
  • радость движения к мечте.

Я знаю как работать, чтобы вернуть себе эти сокровища.

Весь мой предыдущий путь был как бы накоплением необходимых для решения этой задачи навыков.

  • 1988-1993 Автоматизация-логистика процессов. Программирование.
  • 1993 - 2005 Аналитика и ревизионная деятельность. Баланс, активы-пассивы. Риски.
  • 2002 - по настоящее время. Йога Айенгара. Терапия в йоге Айенгара. Классический аюрведический подход. Философия целостности, единства, опять Баланс ☺
  • 2017 - н. в. Современные подходы к управлению телом через миофасциальный релиз (Ямуна методы).
  • 2019 - н. в. Изучение психологии, знакомство с коучингом, работа с психологом.
  • 2020-2021 Получение профессии эксперта по здоровью или health-coach - персональный менеджмент здоровья
Кейсы и отзывы
Последние публикации
Вопросы и ответы
Если йога целостная, то зачем нужен коучинг?
Йога-то целостная, но мало кто сейчас имеет возможность изучать ее методом полного погружения, проживая каждый день от рассвета до заката «у стоп Учителя». Да и кого вы готовы поставить не пьедестал Учителя?

В экономике современного общества есть мастера и йога-центры, которые специализируются на преподавании асан, либо медитации, майндфулнесс, либо чего-то ещё ...

Есть масса подходов к самоменеджменту, унаследованных из менеджерских практик МВА.

Я убеждена в эффективности трехстороннего подхода: тело-питание-образ мышления. Коучинг позволяет напрямую исследовать и корректировать привычки мышления, так же как работа в асанах позволяет идентифицировать и исправить привычки движения.

В работе я совмещаю несколько квалификаций — аналитика, биомеханика, йога-терапевта, коуча, стратега — поэтому мои клиенты всегда в выигрыше.
Зачем нужен health-коучинг, если все и так знают, что такое ЗОЖ?
мор«Все знают, но никто не делает…», - ответ, который первым выходит на поверхность. ☺

Но, если копнуть глубже, что и делает коуч, то:
  • во-первых, не все;
  • во-вторых, не всё;
  • в-третьих, не никто; ☺
  • в-четвертых, не делают, потому что есть причины.
вот в этих тонкостях и лежит пространство для работы коуча.

Работа с коучем:
  1. сильно экономит время;
  2. позволяет создать индивидуальную непротиворечивую систему, не утонуть в море информации;
  3. помогает выстроить дисциплину и выяснить, с чем связано сопротивление.

А вы гарантируете результат?
Я работаю как детектив: ситуацию можно раскрыть быстрее или медленнее, но это очень персонально в каждом случае.

Но, так или иначе, в обязанности коуча входит:

  • Создать контакт и эмоциональную безопасность;
  • Задать особые («сложные/волшебные») вопросы, расширяющие самопонимание клиента;
  • Задать конфронтирующие вопросы и обсудить обратную связь (осознание связей);
  • При необходимости оказывать помощь в формулировке мыслей и чувств;
  • Организовать упражнения с целью осознания поведенческих и иных паттернов,
  • помочь придерживаться Экологичности: соотношение потребностей – возможностей.
Возможен ли возврат средств, если меня не устроило качество услуги?
Да. За первое платное занятие вы можете получить 100% возврат. За первый месяц сотрудничества возможно вернуть 50% оплаты. Далее возвраты не производятся. Возможно закрытие контракта. Все правила взаимодействия обговариваются на первой бесплатной консультации.
Задать вопрос: