ОКСАНА АНАНЬЕВА
Персональные занятия йогой Айенгара
и Ямуна методом в Москве
Работа со стопами, спиной, суставами и восстановлением движения. Бережно, индивидуально, с понятными объяснениями.
  • Среда · 08:30
    м. ЦСКА · Ходынский бульвар, 11
  • Суббота · 07:15
    м. ЦСКА · Ходынский бульвар, 11
Забронировать тренировку
Обсудить мой запрос
С какими запросами можно прийти:
  • Болит или ограничено движение
    Стопы, колени, тазобедренные суставы, спина, шея, плечевой пояс. Работаем с опорой, подвижностью и привычными способами двигаться.
  • Хочу заниматься йогой безопасно
    Адаптация асан, внимание к ограничениям и понятная нагрузка. Можно начать с нуля, после перерыва или с опытом практики.
  • Нужна опора в переходный период
    Когда перемены забирают силы, обращаемся к телу, дыханию и вниманию. Ищем посильные действия и опору для следующего шага.
Первая встреча · 90 минут ·
3 000 ₽ включая аренду зала
На первой встрече мы разбираем запрос, смотрим, как тело сейчас организует движение, подбираем первые упражнения и определяем подходящий формат: разовая работа, регулярная персональная практика или другой маршрут.
  • Вы приходите с конкретным вопросом: стопы, спина, суставы, усталость или возвращение к практике.
  • Пробуем доступные действия, наблюдаем за ощущениями, обсуждаем вопросы.
  • Вы знакомитесь с моим способом объяснять и понимаете, как устроена работа.
  • Решение о продолжении принимаем вместе после первой встречи.
Забронировать время
особенность подхода
Вы и ваше тело —
не объект исправления
В процессе работы мы учимся слышать и без оценки принимать текущее состояние тела, выбирать подходящую нагрузку и постепенно возвращать самостоятельность.

Практика начинается с того, что вы можете сделать здесь и сейчас.

Понятные объяснения, внимание к деталям и обратная связь помогают замечать изменения и осваивать действия для самостоятельной работы.
Подбираю методы под ваш запрос
На персональной встрече можно сочетать несколько инструментов. Начинаем с вашей задачи и текущих возможностей.
  • Йога Айенгара
    Последовательная работа в асанах, опоры и адаптация практики под человека.
  • Коучинговый диалог
    По вашему запросу — разговор о личных ориентирах, состоянии и месте практики в сегодняшней жизни.
  • Yamuna Body Rolling
    Практика с мячами, внимание к напряжению и движениям тела.
  • Yamuna Foot Fitness
    Работа со стопами: подвижность, распределение опоры, связь с движением всего тела.
ваш преподаватель

Оксана Ананьева

Преподаю йогу Айенгара с 2008 года. Работаю с осанкой и движением, уделяю особое внимание стопам и тому, как человек чувствует своё тело.
Важная часть моей работы — диалог. Через вопросы и наблюдение помогаю связать практику с тем, что важно в вашей сегодняшней жизни.

Подготовка и квалификация:

  • Йога Айенгара

    Junior Intermediate II, 2017. Практикую с 2003 года

  • Коучинг здоровья

    Обучение в PREVENTAGE LIFESTYLE SCHOOL

  • Yamuna Body Rolling

    Сертификация, 2018

  • Yamuna Foot Fitness

    Сертификация, 2018
Читать блог «Здоровье и смыслы»
Что замечают ученики
  • за одно занятие я узнала больше, чем за всю свою жизнь насобирала информации о стопах и о том, как с ними работать;
    Farrel Gulierm
    отзыв о работе со стопами
  • информация легко ложится, у меня все на свои места встало, сразу захотелось сделать асаны с учетом твоих объяснений - совсем другие ощущения, легкость!
    Samuel Willson
    отзыв об объяснении и практике
  • Три года назад трудно было представить, что меня затянет йога, т. к. признавал только игровые виды спорта. Заняться йогой вынудили проблемы со спиной. По профессии я хирург, многочасовые операции в положении стоя дали о себе знать. И тут я подумал - «ПРИПЛЫЛИ»))). По совету Читать далее
    Алексей Гасников
    отзыв о работе со спиной
  • Я нашла Оксану на картах ДубльГис и пришла конкретно из-за проблемы в стопе. Любая обувь начала раздражать сустав, во время ходьбы ощущался дискомфорт, стало понятно, что эта проблема уже ограничивает возможность свободно перемещаться пешком. Врачи рекомендовали операцию, Читать далее
    Ольга У
    отзыв о работе со стопами
Стоимость персональных занятий
Для разовых и регулярных занятий аренда зала на Ходынке — дополнительно 1 200 ₽ за занятие. Стоимость во всех тарифах указана за одно занятие.
промо-занятие
90 минут
3 000 ₽
  • Первая встреча, аренда зала включена.
Записаться
разовое занятие
90 минут
5 900 ₽
  • Для разовых или нерегулярных встреч.
Записаться
регулярный формат
90 минут
5 250 ₽
  • От 4 занятий в месяц, не реже раза в неделю. Постоянное время, оплата в начале месяца.
Записаться
где встречаемся
Ходынка · метро ЦСКА
Студия «Красота танца»
Москва, Ходынский бульвар, 11.
Свободное время: среда 08:30 и суббота 07:15.
Если время или место не подходят, другие варианты можно обсудить лично. Перед первой встречей уточним запрос, детали входа и всё необходимое для занятия.
Оставить заявку
Возможные вопросы
Можно прийти с нуля. Знакомимся с текущими возможностями и выбираем доступные действия. Опыт общей группы не требуется.
Если сейчас нужна опора — можно начать с разговора
Напишите, с чем хотите прийти: стопы, спина, суставы, усталость или возвращение к практике.
Написать в MAX
Написать в VK