Ямуна Фут Фитнес — это методика обучения стопы человека.
Стопа, как и любое творение, имеет свое предназначение. 26 костей не просто так созданы и организованы в систему, а для того, чтобы выполнять определенный комплекс задач. Вопрос: выполняют ли?..

Зачем обучать стопы? Когда мы неправильно стоим или ходим, под весом нашего тела в нем начинают изнашиваться, страдать участки, на которые падает чрезмерная нагрузка.

Тело реагирует: сжимается, напрягается или атонируется, становится вялым.
Мы становимся менее производительными. Суставы и внутренние органы постепенно деградируют.

Меняя мелкую моторику стопы, мы целостно влияем на организм:

• раскрепощается опорно-двигательный аппарат;
  
• исправляется осанка;
  
• нормализуется работа внутренних органов;
  
• улучшается общий эмоциональный фон;
  
• поддерживаются ментальные способности.

Какова последовательность процесса научения?

• получить практическое, опытным путем понимание из каких элементов состоит стопа;
• обучить эти элементы расслабляться;
• приучить каждый элемент нести свою часть опоры;
• поставить навык грамотного движения в каждом элементе (натренировать).

Что необходимо, чтобы начать?

Время и настрой для занятий, а также оборудование Yamuna Foot Wakers — специальные тренажеры-полусферы, покрытые округлыми бугорками, русифицированное название — вейкеры или «ежи».

«А мне это нужно?»

Да, если:

— Вы имеете особенности формы стопы и страдаете от ношения обуви.

— Вы посещаете спортивные занятия, имеющие упоры на стопы: йога, танцы, бег, бокс, лыжи, футбол, хоккей и другие виды спорта.

— Вы хотите здоровую, а значит, красивую осанку вместо вечных болей то в спине, то в шее, то в коленях, то в голове. Наука все больше вникает в характер связей в костно-мышечной структуре тела и все исследования показывают прямую, пропорциональную и значимую корреляцию между развитыми мышцами пальцев стопы и постуральным балансом!

— У вас избыточный вес, который приводит к напряжению стопы.

— Вам приходится длительно стоять по долгу службы или постоянно ходить.

— Вы мечтаете легко и изящно пешком покорить все горы этого мира :)

Эффект от занятий

В результате занятий по методике Ямуна Фут Фитнес:
— боли в стопе уменьшатся;
— для пятки станет привычной более ровная позиция;
— пальцы ног начнут расправляться и укрепляться;
— коленный и тазобедренный суставы «встанут» в оптимальную позицию и с меньшей вероятностью будут повреждаться или болеть.

В спорте и походке:

— У вас закрепляется оптимальная логистика движения, то есть при минимуме затрат вы обретаете максимум эффективности.

— Увеличивается выносливость при ходьбе или беге.

— Возможность управлять своими стопами усиливает психологический аспект спортивной уверенности.

В состоянии общего здоровья:

— Практика имеет опосредованное влияние на здоровье органов пищеварения, выделения и других. Все, что касается обмена веществ, меняется через улучшение функции опорно-двигательного аппарата, а также через воздействие на точки-представительства внутренних органов в стопе.

— Микроциркуляция кровообращения в тканях заметно улучшается, так как стимуляция происходит от самого удаленного периферийного участка.

— Через воздействие на фасцию снижается общий уровень хронического воспаления, происходит поддержка неспецифического иммунитета.

Психосоматический аспект
Расслабляя стопы, мы снижаем уровень накопленной стресс-нагрузки. Это, в свою очередь, приводит к улучшению психоэмоционального состояния и повышению продуктивности.

Противопоказания:
— острые заболевания, менее шести месяцев после операции на коленях;
— запрет от врачей на занятия физкультурой;
— прием лекарств, влияющих на качество соединительной ткани.